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月经期头晕是什么原因

日期:2019-2-21(原创文章,禁止转载)

中医治疗儿童癫痫疗效怎样多女性在月经那几天都会很难受,有些难北海癫痫医院受是可以避免的,有些难受虽然不可避免,但是也是能够缓解的。月经期间头晕是由于女性有较轻微的贫血导致的。所以在月经期间更要注意保暖和多食用一些补血养颜的食物。女性在月经期间要多注意平时的饮食规律。

月经是周期性的子宫出血,因多数人是每月出现1次而称为月经。出血的时间一般为2-7天,每一次月经出血总量不超过100毫升。

偶尔失血过多就会引起暂时性贫血,让你感到头晕眼花。

1、月经期禁忌冰凉冰镇食品。平时习惯喝凉开水的人,月经期吃水果和生冷食物一般不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同,平信阳市哪里治癫痫病治的好时不习惯食生冷者,经期进生冷食物,可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应,应该避免。

2、月经期不宜吃辛辣刺激食物。

3、因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

食材:

1、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E癫痫发作有哪些症状,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

2、南瓜

由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

3、胡萝卜

月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。除了胡萝卜外,菜花等食物也富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

适合女性经期吃的肉类

1、鱼肉

吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸,研究表明,赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经,同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌,起到舒缓痛经的作用。

2、牛肉

牛肉含有丰富的色氨酸,不少女性在经期那几天,晚上都会出现失眠症状,多补充色氨酸,可提高睡眠质量。

3、羊肉

很多女性在经期面部会爆长痘痘,这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多,阻碍了正常的生理代谢,引起爆痘现象,多补充锌可缓解这种现象

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