您目前的位置 : 首页 >> 火力全开活动 >> 正文

怀孕初期腰酸背痛要怎么缓解

日期:2019-2-22(原创文章,禁止转载)

怀孕对于女性朋友来说是既兴奋又紧张的事情,兴奋是因为有了小生命在自己的体内,而紧张是因为在孕期我们容易出现这样那样的一长春市治癫痫病那家好些异常情况,有一些女性朋友在怀孕初期容鄂尔多斯治癫痫哪家医院好易出现腰酸背痛的症状,其实这种情况是正常症状,大家也不用太过于担心,不过我们可以采用下文的方法来缓解。

上班缓解腰痛有妙招

在办公室的椅子上放一个小靠黑河市治疗儿童癫痫病最好医院垫,使坐下时腰部有个支撑,不要太长时间坐着不动,每隔一个钟要适当起身走走,可以站起来望望窗外或起来斟杯水,有利于血液的循环。

做做保健 也可有效缓解腰酸背痛

按摩、热敷:这可是准爸爸大献殷勤的好时机,每天为孕妈妈做做按摩,缓解腰痛。按摩时,准爸爸五指并拢,分别放在后腰椎部两侧,掌心向内,上下缓慢揉搓,直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷,每天用热毛巾敷在腰部半个小时左右,可以有效减轻疼痛感觉。文章来源:0123.cn

使用托腹带:进入中晚期昆明军海医院诊疗中心后,孕妈妈可以考虑使用托腹带,从下腹部微微倾斜托起增大的腹部,帮助缓解腰部的压力。

做好保暖措施:腰部受凉容易损伤肾气,引起腰痛,因此孕妈妈要做好腰部保暖措施,即便在夏天也要少裸露腰部,睡觉时开着空调的话记得在肚子上盖一层薄薄的被子。

补充营养素:在孕期,由于胎儿对各种营养素的需求量不断增大,如果不及时补充各种营养素,不但不能满足宝宝的成长需要,而且会导致孕妈妈体内缺乏各种营养及矿物质。当孕妈妈体内缺乏钙、维生素和铁的时候,就容易引起腰痛,因此,孕妈妈在孕期要在医生的指导下适当补充各种营养素。

在上面的文章里面我们介绍了怀孕对于女性朋友的重要性,女性朋友一旦要确保自己孕期的健康才行,怀孕初期腰酸背痛是比较正常的现象,上文我们介绍了应该怎么缓解。

友情链接:

在所不辞网 | 好乐买怎么退货 | 高岗儿子 | 轻度贫血的危害 | 宁波到常州高铁 | 遇见百分百女孩 | 女士花衬衣